ヘルプコーチ参上!
平日の練習はほぼ全員が参加するので、めちゃくちゃ賑やかです。ルーティンのストレッチ&サーキットトレーニングを済ませ、レベル別の練習へ。
スパイク組・レシーブ組・基礎組に分かれますが人数が多いので、指導者問題に直面しますが、本日は近隣のママさんバレークラブの“お姉さん”がヘルプに来ていただき、めちゃめちゃ助かりました。また来てくださーい🎵

体幹訓練は大事 
ラダーは頭と身体を使う
大事なトレーニング
ジャンプ力強化の
ゴム飛び
スパイク練習
その1
スパイク練習
その2
レシーブ組練習
その1
レシーブ組練習
その2
基礎組練習 
練習の最後は自分で自分を
褒める時間

